Адреналиновая усталость

Вы чувствуете постоянную усталость. Утром трудно поднять голову с подушки, а ночью вас мучает бессонница? При этом анализ крови на сахар, гемоглобин, гормоны – нормальный, давление – стабильное, никаких инфекций не выявлено. Но здоровым вы себя не чувствуете. В чем же дело? В США, Европе больным с такими симптомами нередко ставят диагноз адреналиновая... усталость. Чем спровоцирована такая болезнь и как она проявляется?

Начнем с того, что такое адреналин.

Это гормон надпочечников, который усиленно вырабатывается в стрессовом состоянии. Когда человек чего-то боится или о чем-то беспокоится, у него ускоряется сердцебиение, кровь приливает к лицу, иногда дрожат руки. Это действие адреналина, благодаря ему в стрессовой ситуации даже не очень тренированный человек способен быстрее бежать, выше прыгать, принимать рискованные решения. Этот гормон, как считается, помогает человеку выжить в экстремальной ситуации, мобилизует физическую и психическую активность.

Но если этот стимулятор постоянно используется, то надпочечники со временем физиологически устают. И тогда человек испытывает недостаток адреналина, это что-то вроде «ломки» у наркоманов. Отсюда проблемы с пищеварением, сном, нервозность, скачки давления и тому подобное. Поэтому речь идет об особом гормональном и нервном состоянии. Так природа «благодарит» современного человека за чрезмерную эксплуатацию своего организма и жизнь в постоянном стрессе.

Такое состояние можно вылечить?

В первую очередь нужен полноценный сон, который должен продолжаться столько времени, сколько нужно организму для полного восстановления всех процессов жизнедеятельности, в том числе и гормональной системы. Например, многие люди слишком поздно ложатся спать. А именно в период между десятью вечера и полночью в организме (во время сна!) активно вырабатывается мелатонин. Это гормон, который играет важную роль в регуляции давления, деятельности эндокринной системы, в частности влияет и на надпочечники.

Неужели человек может плохо чувствовать себя только потому, что ложится спать не вовремя?

А что вас удивляет? Надпочечники вечером хотят отдыхать, а мы им говорим: работайте! Природа заложила определенную установку в работу нашего организма. Когда-то люди ложились с заходом солнца и просыпались на рассвете. Наши предки имели крепкое здоровье благодаря тому, что были близки к природе, жили по ее правилам.

И еще. Чтобы организм был тренированным к действию стрессов, следует заниматься спортом, который стимулирует умеренный выброс адреналина. Даже незначительные занятия – это хороший тренажер не только для мышц, но и для гормональной системы. Как и просмотр игр любимых команд, активный отдых. Хотя бы раз в неделю мы должны устраивать своему организму такую положительную зарядку. И тогда не будет никакой адреналиновой усталости.