Как просто бросить курить

Несмотря на то, что здоровье курильщика с каждым годом ухудшается, он, в большинстве случаев, продолжает курить. Он не понимает о дальнейших последствиях этой отвратительной привычки. Большинству курильщиков просто нравится курить. Они находят в этом что-то хорошее. Как говорят курильщики, сигареты снижают полученный стресс, расслабляют организм. Но на самом деле это не так.

Желание бросить курить приходит к каждому курильщику. Это может быть связано:

1. С самочувствием здоровья.
2. С финансовыми тратами.
3. Общественного давления на курильщика.
4. С уменьшением разрешенных мест курения.

Самое главное при освобождении от никотиновой зависимости – это желание бросить курить. Организм человека спокойно мог обходиться без сигарет перед тем, как курильщик начал курить. Следовательно, курильщик может спокойно обходиться без никотина. Никотиновые пластыри, в большинстве случаев, не принесут положительного результата, так как они дают организму никотин.

После последней выкуренной сигареты у курильщика, со временем, начинается никотиновое голодание. Ему будет хотеться выкурить сигарету. В это время необходимо переключиться на другое занятие. Хорошо помогают конфеты, семечки. Самое сложное – это продержаться первые пять дней. Для этого следует руководствоваться следующими правилами:

1. Избегать мест курения. Такие места могут спровоцировать курильщика.
2. Исключить употребление алкоголя и кофе.
3. Постараться избегать стрессовых ситуаций.

Концентрация никотина в организме человека с каждым днем будет уменьшаться. Чем меньше будет никотина оставаться в организме, тем лучше он будет себя чувствовать. После того, как человек бросит курить, он будет смотреть на мир по-другому:

1. Появится легкость в организме.
2. Исчезнет одышка.
3. Легкие начнут очищаться.
4. Повысится иммунитет. Сигареты разрушают витамин «С» в нашем организме и способствуют снижению иммунитета.
5. Изменится цвет кожи.
6. Исчезнет неприятный запах изо рта.
7. Появятся дополнительные финансовые средства.
8. Улучшится состояние организма.

После нескольких месяцев без сигарет, желание курить пропадает.