Правильное питание при борьбе за чистоту организма

Итак, дни-недели стараний очистки организма не прошли даром. У вас появилось желанное чувство легкости, можно даже сказать, окрыленности, да и внешность не осталась безучастной — пара-тройка "антифигурных" сантиметров улетучилась, кожа приобрела здоровый румянец,и в глазах запрыгали веселые чертики. Но ведь какими трудами далось это превращение! Уже на второй день так захотелось бросить эту очистительную затею, а на третий — любой жующий что-либо вкусненькое воспринимался как личный враг. И только на четвертый-пятый наконец-то исчезло напряжение. "Все — заработало!" — поняли вы и, следуя уже привычному рецепту, продолжили борьбу за чистоту организма.

Трудно было бы представить, что внутри собственного тела столько всего... ненужного, если бы не увиденное собственными глазами. И что же, теперь придется очищаться постоянно? В общем-то да, но не так глобально.

Специалисты-диетологи уверенно заявляют: достаточно кратковременных (длительностью в один-два дня) разгрузок, но при условии, что и общая картина питания будет подвергнута некоторой "реставрации". То есть, если посмотреть на свое питание совершенно по-новому, это даст возможность предвосхитить "засорение" организма.

Есть перемены!

Итак, ваш организм успешно "эвакуировал" плоды замусоривания, но не стоит забывать, что очистительные будни повергли наши системы в поистине стрессовую ситуацию. Все внутренние органы перешли на особый режим работы, кровь побежала по своим малому и большому кругам с особой скоростью, меняя на ходу свой состав. Да и психологический настрой был совершенно неповторимым. Ведь мы дисциплинированно принимали пищу и жидкость в конкретное время и в ограниченных количествах, с нетерпением ожидали очевидных результатов, хотя и побаивались "всплытия" побочных эффектов.

Иными словами, за это короткое время с нами произошла явная перемена на клеточном уровне, ибо каждая микроскопическая частичка заработала в новом ритме, программируя на полезные нововведения весь организм и сознание в целом.

Готовим на день грядущий

Стоит заметить, что этот биохимический механизм очистки будет заведен еще некоторое время, пока вы не приспособитесь к обычному (без дисциплинарных привязок) питанию и времяпрепровождению. А это значит, что на следующий и еще пару-тройку дней после окончания ваших очистительных процедур желудок, кишечник, а также почки, печень и другие "служители” организма во главе с головным мозгом — руководителем процесса — будут настроены на продолжение работы в уже заданном ограничительном режиме и совсем не обрадуются питательным (пусть и мультивитаминным) "разгуляям", которые могут привести к тривиальным заворотам кишок. Стоит позволить немного лишнего — и это угрожает опасным растяжением желудка, который за время чистки значительно ужался в размерах. То есть очень важно не забыть о плавном и максимально последовательном количественно-качественном переходе, дабы не подвергнуть любимый организм новым и совсем не желательным испытаниям на прочность.

А посему в последующие три-пять дней на вашем столе непременно должны появляться теплые блюда из продуктов, задействованных в праведном деле очистки. И лучше всего, если из них приготовлены легкие кисели, вегетарианские супы, пюре или же салаты (желательно из отварных овощей). Зачем соблюдать подобную предосторожность? Дело все в том, что стенки желудка и кишечника (особенно, если у вас с этими органами давнишние проблемы) сейчас весьма уязвимы.

Спровоцировать небезопасные раздражения может пища:

• твердая (жареная или вареная);
• и уж тем паче острая или кислая;
• чрезмерно соленая;
• очень горячая или холодная.

Не миновать неприятностей с пищеварением и в том случае, если количество съестного на вашей тарелке в полтора-два раза превышает допустимую норму в течение очищения. Но и это не самое главное...

Спросите у своего аппетита

Наиважнейшая цель любого очищения — стать другой: более здоровой, более красивой — и непременно помолодеть! Но чтобы этот результат сохранился надолго, стоит изменить и свой образ жизни в целом! А поскольку "мы есть то, что мы едим", то сами понимаете: первое и главное правило вашего личного ренессанса — изменить свое питание.