Депрессия. Как быстро из неё выйти?

Каждый человек, и не один раз в жизни испытывает такое неприятное чувство, как депрессия. И у каждого для этого свои причины. Можно, конечно, разобраться с ней воспользовавшись помощью психолога, но если депрессия небольшая вы сами себе помощник. Если вы впадаете в депрессию, то лучше не затягивать с этим делом, ведь можно серьёзно увлечься, и она станет постоянным гостем в вашем доме.

Чтобы избежать прихода депрессии необходимо воспользоваться некоторыми советами, которые говорят о том, что делать не рекомендуется. Нами придумано десять таких рекомендаций.

1. Нельзя прилегать на алкогольные напитки, и употреблять их в большом количестве. Алкоголь никогда не приводил ни к чему хорошему, и может только вызвать зависимость.
2. Не налегайте на антидепрессанты. Никакие таблетки не вылечат от депрессии, а, наоборот, могут нанести вред организму, так что перед тем, как начать их принимать хорошенько подумайте.
3. Не ложитесь спать днём. Многие мечтают выспаться, и думают что для выхода из депрессии это лучший вариант. Нет, спите ночью, ложитесь пораньше, но не днём. Иначе у вас просто будет сонное состояние и из депрессии будет выбраться еще сложнее.
4. Не жалейте себя. Не показывайте своим родным, что у вас депрессия, пусть они радуются за вас, а не жалеют.
5. Не увлекайтесь диетами. Если у вас депрессия, то диета — это не выход из неё! Лучше перенести её на другое время, когда ваши дни из серых превратятся в красочные.
6. Не отказывайтесь от любимых занятий. Любимое занятие — это ваш антидепрессант. Не забрасывайте то, что начали делать, возможно, наоборот, сможете творить шедевры.
7. Не скучайте по прошлому. Многие девушки, находясь, в депрессии начинают капаться в своей прошлой жизни, пытаясь найти хорошие события, это неправильно, лучше задумайтесь о настоящем.
8. Не запускайте внешний вид. В каком бы состоянии вы ни были, всегда следите за тем как вы выглядите.
9. Сладости. Сладкое — это, конечно, хорошо, но употреблять его лучше в небольшом количестве, так как они портят фигуру, и только увеличат вашу депрессию из-за набранных лишних калорий.
10. Не отказывайтесь работать. Даже если вам очень трудно, ни в коем случае не бросайте свою работу. Выполните все свои задания и можете еще немного побывать в депрессивном состоянии.

И один очень хороший совет: если вы находитесь в депрессии, научитесь улыбаться! Наша улыбка — наше лицо. Берите от жизни только позитив и тогда никакая депрессия не страшна!