Способы бросить курить

Многие курильщики мечтают о том, чтобы бросить курить. Почему же некоторым это удаётся без проблем, а некоторые не могут отказаться от сигарет даже на сутки? Все люди разные, а значит и способ, который подойдёт одному человеку, может не подойти другому. Люди, которые не курят, считают, что это очень легко, однако, на практике получается совсем другая картина. И дело тут даже не в зависимости к никотину, здесь чисто психологический фактор.

Вообще, бросить курить тяжело именно из-за психологической зависимости, а не из-за физической. Даже наркоманы, которые колются героином, утверждают, что ломка это не самое страшное. Тем более, если сравнить ломку от героина и ломку от сигарет, то она ничтожна и практически незаметна.

Что даст отказ от никотина? Ну, во-первых, вы станете лучше себя чувствовать. Во-вторых, от вас перестанет пахнуть, как от пепельницы. В-третьих, вы сможете сэкономить свои деньги, особенно сейчас, когда сигареты значительно подорожали. Раньше это была мелочь, однако, сигареты, которые стоили 30 рублей, сейчас стоят 80 и это далеко не предел. Если выкуривать хотя бы по пачке в день, вы потратите 2400 рублей в месяц на то, что вам даже не нравится.

Один из способов бросить курить - это прочтение книги "Лёгкий способ бросить курить". Её автор, Аллен Карр, пишет, что выкуривал по сто сигарет в день и смог бросить курить только благодаря этому способу. На самом деле, эта книга помогла многим людям избавится от этой наркотической зависимости к сигаретам. В ней автор описывает, что бросить курить действительно легко и мы этого просто не понимаем, он пытается доказать это. Книга написана простым понятным языком, так что прочитать её может каждый. Кстати, автор даже не говорит вам бросать курить, даже наоборот предлагает продолжать на время прочтения книги.

Ещё один способ бросить - это различные пластыри, жвачки, таблетки и ингаляторы. Они тоже могут помочь бросить курить. Даже если у кого-то из ваших знакомых не получилось бросить таким способом, это не значит, что он не подойдёт и вам. Жвачка, например, хороша тем, что ваш рот занят и психологически вы не настраиваетесь курить. Всё это содержит никотин, но ваши руки ведь будут свободны. Придумайте, чем можно занять не только ваш рот, но и ваши руки. Как пример, можно использовать эспандер, заодно будете тренировать свои кисти.

Некоторые бросают курить с помощью электронных сигарет. Не стоит покупать дорогую, смысл в ней такой же, как и в дешевой. Вам будет казаться, что вы курите обычную сигарету, только противного запаха от неё, к счастью, не будет. Этот способ имеет право быть, главное, не пересесть с обычных сигарет на электронные. Сюда же можно отнести и сигареты без никотина, но здесь, в отличии от электронных сигарет, вы будете опять тянуть в себя дым.

Заменить сигареты семечками или конфетами - это неплохой способ обмануть самого себя. Семечки, скорее всего, подойдут для этого больше, ведь у вас будут заняты рот и руки. Тем более, вкус семечек немного отвлекает от сигарет. Главное, всегда их иметь при себе. Захотели курить - погрызли семечки, только не останавливайтесь. Сложно продержаться только первые дни, но и потом вы внезапно можете захотеть курить, так что первое время всегда носите с собой семечки (или конфеты, может вам они подойдут лучше).

Многих курильщиков пугает набор веса, если они бросят курить. Конечно, вы наберёте вес, ведь еда вам будет казаться намного вкуснее, сигареты заглушают вкус. И наберёте вы килограмм пять, это ничто, по сравнению с тем, что вы бросите курить. Похудеть и потом можно. Помните, что вы можете бросить курить. Главное, очень этого захотеть, ведь у курения сигарет нет никаких плюсов. Ни одного. Нужно сильно настроиться и заставить себя стать свободным человеком, а не человеком, который зависит от сигарет. Пробуйте любые способы, в итоге, вы всё равно останетесь в плюсе.